マインドフルネス実践講座は、マインドフルネス思考や瞑想について学びます。
実践することで、集中力やストレス対処力がアップし、心穏やかに生きられるようになる、そんな講座です。
この記事では、マインドフルネス実践講座の口コミや受講内容についてまとめました。
あさぎ自分に厳しくしてしまう方、他人と比較して落ち込みやすい方、は、自分を大切にできるヒントが分かりますので、
ぜひ読んでみてくださいね。
【キャリカレ】マインドフルネス実践講座の特徴
マインドフルネスとは「今、この瞬間に集中する状態」のことです。
キャリカレでは、「禅」「医療」「ビジネス」の三位一体のマインドフルネスの実践方法を学びます。
- マインドフルネスの基礎知識
- 瞑想の実践法
- マインドフルネスの応用
コロナ禍で生活の変化があり、心も体も疲れている人が増えています。
新しい生活スタイルになれるまでは、将来が不安で目の前に集中できない状態になることがあります。
そこでマインドフルネスを実践すれば、「今ここに集中する力」が身に付きます。
集中力を高めたい、他人と比較して落ち込みやすい、そんな方も対処法が得られる講座です。
マインドフルネス実践講座の内容と料金
マインドフルネス実践講座の詳細を表にまとめました。
| 講座名 | マインドフルネス実践講座 |
| 学習期間 | 3か月 |
| ハガキ申し込み 価格(税込) | 72,800円 |
| 教材 | テキスト３冊 キャリカレノート |
| 受講特典 | 心を明るくする言葉集 ボディスキャン瞑想CD |
| 添削 | ３回(web提出あり) |
講座の学習期間は1日15分、3か月が目安です。
課題の提出はwebで申請すれば、早い時は当日中に添削が終わります。
スキマ時間に動画でも勉強ができて便利です。
マインドフルネス実践講座の講師の方はお寺の住職
講座を監修するのは、心療内科医・禅僧として活躍する川野 泰周先生です。
精神科医と禅僧という2つの立ち位置で、マインドフルネスを広める川野泰周さん。２回に分け、心が整う“すき間瞑想”を教わります。 https://t.co/1K8t7GiIGf
— 日経ヘルス（公式） (@nikkeihealth) July 27, 2021
出版されている書籍も8冊程あり、現在もマインドフルネス普及活動にも取り組んでいる方です。
口コミでも、「先生の声がよい」「先生の人柄がよかった」など、先生の人徳が伺えました。
心療内科医・禅僧という経験をお持ちの方なので、安心感がありますね。
【キャリカレ】マインドフルネス実践講座のよくない口コミはある？
マインドフルネス実践講座のよくない口コミはあるのでしょうか？
ネット上を調べてみたところ、悪い口コミはほぼ見かけませんでした。
試験申し込みに時間がかかる
改善点
資格試験を申し込んでから試験を受けるのに2週間も待たされること
モチベーションが保てないし、時間がかかりすぎる
デメリットは、試験申し込みからテスト用紙が送付されるのに1～2週間かかることです。
添削課題を終えたタイミングで、すぐに実力を試したいところですが、時間が空いてしまいます。
最初からテスト用紙が届くのが少し遅いと事前に知っていれば、そこまでモヤモヤする事はないかと思います。
【キャリカレ】マインドフルネス実践講座のいい口コミ
マインドフルネス実践講座のいい口コミをネット上からまとめました。
日常で役立つ
キャリカレ さんのマインドフルネス実践講座テキスト1が終わりましたー！
自分のの日常生活を送る上で本当に役立ちます！
ちょっと疑問があったので、先生に質問してみよう🙂そしたら次はテキスト2！
楽しみです✨#キャリカレ pic.twitter.com/cMCfQDylgL— happyyylifeベジタリアンヨガ (@happyyylife1) October 27, 2020
マインドフルネス講座で学んだ事は、すぐに日常に取り入れることができます。
思考を変える、瞑想をする、頭の中を書きだす、など誰でもすぐに実践できます。
道具や相手、長い時間も必要ありません。
継続すれば効果が分かりやすい、そんなところがマインドフルネスの魅力ですね。
スキマ時間に瞑想
目に見えない病気って周りからも分からないし自分でもコントロールなかなか出来ないけど…自分の為に勉強したマインドフルネス役に立ってる。
色々考え過ぎてるしまうのでそんな時はマインドフルネス瞑想を！
家事の合間やお風呂でもやってます！#キャリカレ #アンバサダー #マインドフルネス pic.twitter.com/UwA2jTUDlC— 💎rose_jewel（megu）💎 (@meg_rose_jewel) December 13, 2019
マインドフルネス実践講座では、「今に集中する」力を身に付けることができます。
色々考えすぎてしまう方は、瞑想を取り入れると心が穏やかになります。
瞑想はスキマ時間に5分だけでも大丈夫です。
忙しい現代人が見失いがちな自分自身の感覚を取り戻せるのが、瞑想なんですね。
幸せに生きるために必須
自分の思考の中に、いろんなチリやホコリが、取り払えた様に感じます。
子供世代に、道徳の時間などに、取り入れて欲しいくらいです。
50代ですが、マインドフルネスを学び、後生を丁寧に大切に過ごさせていただきます。
有難うございます。
幸せに生きるためには、他人と比較せず、自分や今に集中する力が必須です。
現代はSNSやメディアが進化し、他人と自分を比較しやすくなっています。
他人との比較は不幸にしかなりませんので、マインドフルネスの思考は現代において必須とも言えます。
特に歳をとってくると体力が落ちてくるので、心だけでもしなやかに強くありたいものですね！
禅からの目線で学ぶことができる
マインドフルネスはまさに今必要な知識、スキルだと思います。
こちらの講座では禅からの目線で学ぶこともできたのでそこが良かったです。
コロナ禍ですが、少しでも心を今ここに集中させ1日1日を大切に生きたい人にお勧めします。
これからも私生活や仕事に活かしつつ、資格取得後にはより多くの方に広めていけるよう努めるつもりです。
ビジネス・医療視点からのマインドフルネスが多い中、キャリカレでは禅の視点からも学ぶことができます。
講師の川野先生はお寺の住職でもあります。
動画やCDからも先生の優しい人柄が伝わってくるところも、よい評価が得られているのだと思います。
【キャリカレ】マインドフルネススペシャリストの難易度は？
キャリカレの添削課題を3回提出して修了すると、認定試験に挑戦することができます。
| 資格名称 | マインドフルネス スペシャリスト |
| 試験日程・会場 | 随時・在宅にて受験可能 |
| 受験料 | 5,600円 |
| 試験形式 | 記述式 |
| 合格基準 | 得点率70％以上 |
在宅試験で得点70％以上で合格なので、難易度は優しいです。
時間制限はなく、テキストを見ながら試験可能なので、よほどのことがない限り資格取得可能です。
自分のタイミングで在宅受験ができるので、小さなお子さんがいても問題ありません。
【資格】マインドフルネススペシャリストはどんな仕事に活かせる？
マインドフルネススペシャリストは民間資格のため、就職で優遇される訳ではありません。
ですが、資格を所持していることで、マインドフルネスの知識を持っている証明にはなります。
どんな現場でマインドフルネスが活かせるのか調べてみました。
インディードで「マインドフルネス」と検索してみたところ、下記のような職種で求められていることが分かりました。
- セラピスト
- ヨガ講師
- カウンセラー
- 福祉系のお仕事
心を楽にする方法を知っているという観点から、悩み相談にも向いていると言えます。
本業との組み合わせでは、仕事の効率アップが狙えますね。
【まとめ】マインドフルネス実践講座は心を穏やかにする術を学べる！
マインドフルネス実践講座では、心の雑念を払い、心穏やかに過ごせる実践や思考を学べます。
ダイエットや料理などとは違い、すぐに試せて、効果が分かりやすいのが魅力です。
マインドフルネス実践講座はこんな方に向いています。
- 他人と比較してよく落ち込む
- 毎日が楽しく思えない
- リモートワークで気が散ってしまう
- 心と体が疲れやすい
瞑想の正しいやり方など、対面式の座学(動画)もあり、ノートにアウトプットする方法で、しっかり知識が身に付きます。
変化が激しい時代も、「幸せになるための生き方」を学んで、自分らしく過ごしていけたらいいですね。
